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合言葉は「目指せキレイなママ」-コアリズム8、9日目

昨日は夜にやったので記録してませんでしたので、今日の分と合わせてご報告。

毎日、「おなか!おなか!」と意識し続けているおかげで、
エクササイズ中、「あ、今腹筋に効いてる!」と感じられる瞬間がちょこちょことやってきました。

特に、腰で円を描くように動かすと、腰を前に引きつけるときに、お腹にぐぐっと力が入るのを感じられるようになったのがウレシイ♪
ますますはりきって動かしちゃいます。

苦手だった、「コアフリクション」(腰を腹筋使って前後運動させる動き)ですが、ちょっとマシになってきまして、特に、何かのステップと組み合わせたときのほうが、リズムに乗るせいかやりやすくなってきました。

まだまだ基本プログラムで練習しておきたい動作があるので、当分は基本を続けます。


今日の成果: 前日比 -0.1cm (初日比 -1.0cm)

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プロフィール

てぃあまま

Author:てぃあまま
滋賀の田舎に住む2人の子持ちママです。
2009年夏に新居が完成して、ますます「暮らし」に興味津々♪

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