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第943回「ダイエットやシェイプアップ、してますか?」

テーマは「ダイエットしてますか?」ですが、
年中ダイエットやってます

ようするにやせてないんですね・・・・・・

このブログで2年前にコアリズムやってますが、
その後体調くずしたり、数年間おつきあいしてるウツ病の新薬の副作用が出たりして、
コアっていた当時と比べると、
さらに+7kg!!

オソロシイ・・・・・・

お薬の副作用は強烈です。
やたらと食欲が増して、ご飯がおいしすぎて止まらず、
この5ヶ月で5kg増えちゃいました。

なので、今はタプタプのおなかをどうにかしたい。
でも貧血悪化中につき激しい運動は無理。

ということで、手軽にできる筋トレをメインにやってます。
数日前にお仕事辞めたので、ウォーキングも始める予定です。

で、筋トレの教科書は東大教授、石井先生の「スロトレ」




週に3回ぐらい、10分ほどで気軽にやれるトレーニング。
というか、毎日やってはいけないのです。

軽い運動のようで、やってみると意外に筋肉に効いてます。

とにかくただ単に減量するのではなく、体質を変えたいので、
長期計画でがんばってます。

ついでに、やはり副作用でひどくなっている便秘対策に
この本買って実践中です。





腸のマッサージが早くも効いて、少し便秘が改善しています♪

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てぃあまま

Author:てぃあまま
滋賀の田舎に住む2人の子持ちママです。
2009年夏に新居が完成して、ますます「暮らし」に興味津々♪

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