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超簡単に血行改善♪

女性のみなさん、あなたは冷え性じゃないですか?

足先が冷えて、よく眠れない!という方いらっしゃいませんか?

私は冷え性です。
貧血気味なので、足先はかなり冷えます。
足が冷たいと夜眠っていても目が覚めます・・・・・・

でも、そんなときは何の道具も使わずに、そのままできる血行改善技を使います!

それは・・・・・・

足の体操

です♪

やり方は、とーーーっても簡単!
足を、グーパーさせるだけ!
ただし、ぎゅーっとしっかりグーして、できるだけ思い切り指を広げてパーするのが大事。
10回ぐらいやってしばらくすると、冷えが改善されます。

起きているときでも、寝ているときでもできます。
ただし、足が上を向いている状態でやらないと、「つる」可能性があるので、
足を伸ばして座るとか、仰向けに寝た姿勢でやってくださいね。

いちばんベストの条件は、お風呂の中でやること!
寝つきがよくなります。
(それでもひどい人は、私みたいにまた目が覚めちゃいますけど・・・)

できる方は、グーパーだけでなく、
「グー・チョキ・パー」でやってみてください。
チョキは親指以外の4本をぎゅって曲げます。
これはできない方もいますが、毎日やってみるとだんだんできるようになってきます。

本来、人間はこのチョキもできるはずなんですが、靴を履いた生活では足で地面をつかむように歩くということがないので、足じゃんけんができなくなっている人が多いそうです。
足を使わないということは、筋肉が動かないのでどうしても血行が悪くなっていくのだとか。

足は第二の心臓。
足を使うほど、全身に血液が送られます。

今日から足じゃんけん、やってみませんか?


↓こういうのがあると、湯たんぽやあんかと違って寝相が変わっても温かいし、
お湯を入れたり電気を使わなくてもいいのでお手軽ですね。



たった30分の番組中にズボンがゆるくなっちゃった!骨盤ウォーカーベルト


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コメント

こんにちは
頑張って下さい!!
応援、ポチ、ポチ。
また来ますね!!!
  • 2009-02-19│16:02 |
  • 元塾講師中里によるアフィリで楽しく毎日が給料日 URL
  • [edit]
Re: こんにちは
> 頑張って下さい!!
> 応援、ポチ、ポチ。
> また来ますね!!!

ありがとうございます!
いつでもいらしてくださいねー♪
  • 2009-02-20│09:11 |
  • てぃあまま URL│
  • [edit]

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プロフィール

てぃあまま

Author:てぃあまま
滋賀の田舎に住む2人の子持ちママです。
2009年夏に新居が完成して、ますます「暮らし」に興味津々♪

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