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お金をかけずにO脚矯正

私、O脚でした。
そう、過去形です。
矯正したんです。
でもお金はかかっていません♪

ここで基礎知識。
O脚は骨盤が開いてしまうことでひどくなっていきます。

なら、骨盤を締めてあげればよろしい。
というか、骨盤矯正に興味があって、色々やってみたら、結果O脚が直ったという感じ。

O脚については、この点に無知な父が、「ひざに力を入れないからだ!」なんて子供の頃に怒っていました。
素直な私はひざにぎゅっと力を入れて直そうとしてましたが、今にして思えば「ありえないよ」って感じです。
自分で知ることが大事ですね。

さて、方法はすごく簡単なことです。
ただし、1日2日では治りません。
しばらく継続することで「あれ?」と気づく感じ。

お尻をぎゅっとすぼめるだけ。
わかりにくいですね。
お尻にうすい紙をはさんで落とさないように力を入れる、というイメージです。
↑このイメージで力を入れるときに、太ももの内側だけにも力を入れるイメージを持つと、さらにしまるような気がします。
お尻をすぼめたら、10秒ぐらい維持。適当でいいです。

この動作を私はお風呂上りによくやっていました。
朝の歯磨きタイムにもやれば、さらにいいでしょう。寝起きは骨盤が開いていますから。

どれぐらいで効果が出るのかは、正直お答えできません。
それぐらい、なんとなく続けていて、いつの間にか矯正されていました。

あ、股関節がやわらかいと効果が出やすいかも。
「腰割り」始めてから効果が大きく出てきたような気がします。
腰割りとは、お相撲さんの基本動作。私の中ではイチローくんのイメージですが^^;
腰割りについてはこちらをご参考ください。
股関節の歪みなおし

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デニムがサイズダウン!するかもしれない話

前回の骨盤枕の記事はみなさん関心の高い内容だったようで、このちまちましたブログのアクセスが急に増えてびっくりです^-^;
ありがとうございます。

で、本題。

みなさんデニムはどのように穿いていますか?

そんなもん、ふつーに足通してすぽんと腰まであげるだけでしょ?
と突っ込まれそうですね。
私もそうでしたもの。

が、あるときテレビで見た方法で穿いてみると、なんと今までになく、デニムの履き心地がラクに!

方法は簡単です♪

デニムを引き上げるとき、真横を持って引き上げるのではなく、後ろ側(背中側)を持って上げるのです。
お尻から先にデニムを穿くようなイメージ。
これだけ。

本当にコレだけ!

この状態でファスナー上げてベルトしてみると、あら不思議。
いつもより余裕があるじゃないですか。

デニム専門店の方が言うには、デニムは後ろ側を大きく作ってあるので、本来の自分のサイズにあったデニムをそうやってはけば、楽に穿ける上に、カチッと決まるのだそうです。
逆に、この方法で穿いてお尻部分にしわが寄るようなら、もう1サイズ小さいものを穿いた方がかっこいいそうです。

ダイエット前に、ご自分のデニムのサイズ、再チェックしてみませんか?

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骨盤枕のダイエット効果は?

骨盤枕、大ブームですね。

実は私も持っていたりします。
随分前に美容雑誌の付録についていて、興味もあったので買いました。

で、見よう見まねでやってみましたとも^^

メディアでは、
「1回でウェストが×cm減!!」
とか、
「寝ているだけでくびれが!!」
とか騒がれていますね。

では、その効果は得られたのか?
というと、
全然変化ありません(笑)

やり方が悪いのかと、テレビで実演しているときにしっかりまねしてやってみたけど同じ。

で、考えてみました。

基本的な姿勢って、骨盤の前後の傾きを矯正して背骨のS字ラインを整えるようです。
姿勢がよくなれば、変なところ(腰まわり)に押しやられていたお肉がきれいに分散するので痩せたと感じるのではないでしょうか?

ということは、もともと骨盤の傾きにそれほど問題がなければ雑誌などで歌われている効果は得られないのでは?

大げさに言ってしまえば、
「骨盤枕が全然効果ない人はけっこう多い」
のでは?

ただ、仰向けで使用していると、腰や背中をすごーく伸ばしてくれるので、とても気持ちいいです♪
なので、私の場合はシェイプアップ効果よりも、ストレッチ効果を期待して使用してます。

開いた骨盤を締めたいならば、ベルトのほうがいいでしょう。




気持ちよく背伸びしたい方には骨盤枕がオススメです。

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感想(91件)




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毎日コツコツダイエットしてます

一昨年、手術後の療養生活であっという間に体重が増えてしまったワタシ。

正直に申し上げます。
昨年1月第1週の体重、なんと・・・66.7kg!!
2008年12月のブログでは53.8kg。
いやーーー、おそろしぃーーーーー!!

さすがに危険と判断し、いましめのために横向きの全身写真を撮りましたとも。

その後、半年ほど近くの会社にパートに出られたので、このチャンスにダイエットを本格的に開始。
お天気なら自転車、雪が降ろうが雨が降ろうが車は使わず、てくてく歩いて通勤していました。
そのおかげか、半年で60kgまで落ちました♪

今は専業主婦なのですが、運動不足ぎみにもかかわらず数値の上昇はありません。
冬の間は現状維持でokと割り切っていたので、これでよしとしてます。

食いしん坊で運動不足の私が冬の間に太らないようにしていたことを色々挙げておきます。
・晩御飯のごはんはお茶碗1/3。(なんとなくやっていたけど、糖尿病の方が治療で行っていることだそうで)
・野菜(できれば生)から食べ、次はたんぱく質、最後に炭水化物を食べる。
・コーヒー大好きだけど、一日1杯は紅茶。(コーヒーは体を冷やします)
・おふろで気になるところを「もむ」というか、「つかむ」
・風呂上りにあたためたお酢を飲み、ストレッチをする
・歯磨きしながら、もも上げと後ろへの蹴り上げをそれぞれ「疲れた」と感じるまでやる。
・家事はダイエットのためと言い聞かせ、なるべく率先してやる(コラコラ)

この中で、秋から始めて効果を特に感じたのが、お風呂での「つかむ」マッサージ。
つかんだとき、「いたーい!!」と感じる場所は、たいていセルライトがたまっているところでした。
手始めに太ももを重点的にマッサージしていたら、なんと年末には明らかに見た目が変わりました!!
気をつけしたときに、足の間にはっきりと間があくようになりましたよ♪

今は骨盤周り(お腹&腰)を重点的に「つかんでます」。

最後の家事の話は、少し前にテレビで「日常生活で少し気をつけるだけで、3ヶ月で3万kcal消費できる」という魅力的なお話を聞き、実践に移したもの。
立ち仕事、力仕事、なんでもいいのです。少しマメにやるだけ。
大きな筋肉(背中の筋肉や、太ももの筋肉)を使う仕事が特に効果的だそうなので、これからの季節は庭仕事がいいかな?

一気に痩せるとうれしいのはわかっているのですが、長続きしないことも経験上わかってます。
なので、ホントに地道にこつこつダイエットしてます。
こちらのマンガの影響も多少ありますが。

本当はずっとヤセたくて。―自分のために、できること

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長文におつきあいいただきありがとうございました。
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香りが心地よいマッサージオイル

乾燥した天気が続いていますね。
私も放っておくと、体中がかさかさかゆかゆになってしまいます。
なので、ちょこちょことオイルでマッサージして血行を良くするように努めています。

最近使っているオイルはコレ↓


売り場で色々手に取ってみた結果、成分がすべて自然由来なのと、なんといっても香りのよさで決めました。
シリーズは他にもあるのですが、私はこのカモミールの香りがお気に入りです。
他はこんな感じです。


手のひらに少し取って両手でそっと包むだけでスルーっと伸びるので、使いやすいです。
マッサージが終わる頃にはしっとりすべすべ。
べたつきません。

アンチエイジングもかねて、マッサージでリラックスタイム、いかがですか?

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プロフィール

てぃあまま

Author:てぃあまま
滋賀の田舎に住む2人の子持ちママです。
2009年夏に新居が完成して、ますます「暮らし」に興味津々♪

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