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ダイエットは永遠のテーマですね

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ほんとうに久しぶりの更新でお恥ずかしい!(>_<)

前にちらりと書いたのですが、夏に子宮筋腫の手術を受けました。
再発が怖い私は、子供は既に2人いるので子宮全摘出を選択しました。

で、手術のあとは当然、運動制限がありました。
しかも私の場合は退院直後に癒着が発生したらしく、腎臓&尿管に不調が発生してしまったので、
2ヶ月間がっつりと「運動禁止」の指示が出てしまいました。
母からも「絶対おとなしくしてなさい。家事も最低限以上しちゃだめ!」ときつーく言い置かれました。
なので、先生から許可が出るまではほんとうにおとなしくしてましたよ。

そうすると、当然筋肉がどんどん衰えちゃいまして、以前にもましてぼってり体型に!!

10月半ばに「運動可」のお言葉をいただいても、体力そのものが無いので、エクササイズさえしんどい・・・・・・
手術前に始めていたモムチャンプレミアムをやろうにも無理なぐらいです orz
でもこのままでは太りすぎで健康を害してしまいそう。
なので、簡単な運動から始めることにして、「踏み台昇降」と「スロトレ」でがんばっています。

私より前に子宮頸がんで摘出手術を受けていた姉が言うには、手術のあとは油断しているとすぐに骨盤が開いてどんどん太ってしまったそう。
やはり
骨盤ベルト
が効果的だそうですよ。




あと、万歩計も毎日つけるようにしています。
そうすると、意識的に活動量を増やそうとするのが不思議^^;
でも手持ちの万歩計、粗品でもらったものなのですが、かなり不満。
なので、今話題の活動量つきのものに替えようかな~?なんて考えてます。

私が欲しいのはコレ↓


そうそう、踏み台昇降は簡単ですが、かるい準備運動と運動後のストレッチは忘れずに。

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流行に乗っかって生姜紅茶飲んでます

生姜紅茶、大流行中ですね。

実は私も飲んでます(*^-^*)

ダイエットはもちろん、体質改善を狙っています。
昨年からのインフルエンザ騒動で、職場で毎日出社前に検温することが義務化された時期がありました。
(あ、会社は先週辞めました。理由は差し控えます)
そのときに、自分の平熱が人より低いことを知りがく然。
低温期ですと、35.2度ぐらい。

そりゃ便秘にもなりますって。

そこで、体温を上げることを真剣に考え始めました。

その中で取り入れたもののひとつが生姜。
当初は生姜湯の素を買って飲んでいたのですが、自分で作ったほうが安いよね、
ということでチューブのしょうがで作り始めました。

でもあるときパッケージを見てまた考え込みます。
チューブのものは添加物がやたら多い!

かといって、生姜粉末って、けっこういいお値段。
やっぱり生姜そのものを買うことにしました。

で、買ったのですが、毎日飲むといってもおろしにする程度だと、
けっこう長い間置いておくことになります。
悪くなっちゃうかも・・・・・・と思っていたら、あるとき雑誌でいい情報を見つけました。
生姜は冷凍保存できる!!

ためしに冷凍したものをおろしてみました。
あら、意外とおろしやすいじゃない?
ということで生姜は冷凍庫の住人になったのでした。

あとしょうがをちょっとおろすのに大きなおろし器をいちいち出すのは面倒で、
長続きしませんよね。
なので、わたしはこんな感じのミニおろしを用意して、手軽に続けられるようにしています。



工房アイザワ ステンレス ミニおろし

リンク先のお店、TOOL&MEALさんではスペシャルプライス595円です♪

で、体温はどうなったのか?
少しずつよくなっているようです。
腸が元気になりつつあるのでしょう。
この先も生姜はとり続けるつもりです。


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お肌に直接アミノ酸投入!

前回、使用中の化粧品について少し書きました。

その中でご紹介したいアイテムが1つ。




ミノン アミノモイスト モイストチャージローション 150ml
です。

みなさんは、コラーゲンが何からできるか知っていますか?
コラーゲンは、実はアミノ酸からできています。

スキンケアのコラーゲン補給というと、今まで必死に低分子コラーゲン配合のアイテムを使おうとしていました。
なぜ「低分子」かといえば、肌に浸透させるには粒子が小さければ小さいほど浸透させやすいから。

ということはですよ?

コラーゲンの材料になるアミノ酸そのものを補給してあげたらいいんじゃない?
なんせ、アミノ酸のほうがコラーゲン分子より小さいのですから。

と考えました。

実はこの化粧水を見つけたとき、本当は「低刺激・高保湿」の化粧水を探しているところだったんです。
低刺激だけならキュレルもよかったんですけど、保湿力が物足りない感じがして。
無香料、無着色、鉱物油フリー、パラベンフリーをキーワードに物色していた私。
そんなときに見つけたのがコレでした。

店頭サンプルを使ってみると、すごくやさしい感じ。
肌なじみも文句なし。
お値段もお財布にやさしいプチプライス!

ということで、お買い上げ~。


すごーく疲れていたりすると、夜のスキンケアも面倒で、
これだけで寝てしまったりもするのですが、翌朝の肌の状態は上々です♪
ふっくらすべすべ。

これは超オススメですよ♪


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お金をかけずに私のにきびが消えたワケ

実は私、30も半ばを過ぎたというのに、ちょっと前までにきびに悩んでました。

さすがに思春期のように顔じゅうどこでも出る、というわけではありませんが、
あごのにきびはずっと悩みの種でした。

それが、少し前からできなくなったのです!

アヤシイ宣伝記事ではないのでご安心を^^

お金はかかってません。
いつもどおりのスキンケアアイテムで十分。
ちなみに私が使っているスキンケアは、

洗顔料:ナイーブ(今はざくろ)
化粧水:ミノン
乳液:キュレルのトライアルが残っていたので(コレに関しては、極潤のほうがよかった)
クリーム:ジュジュの保湿クリーム

といった感じ。
見ての通り、プチプラコスメばかりです。

しいて意識してるのは低刺激

で、にきびを消した方法ですが、それは・・・・・・

リンパマッサージ

ある日テレビのチャンネルをぱちぱち回していたときに見た番組で
ベースメイクのときにマッサージをしてノリをよくする、というのを見て、
お風呂上りのスキンケアで試しにやってみたのです。
それを数日続けました。

そしたら不思議。
あれだけ頑固だったにきびが消えました!!

以来、生理前になっても全然平気です。

やり方ですが、乳液かクリームを塗ってから指の腹で行ってくださいね。

①眉間から前髪の生え際へ、放射状にマッサージ×3回
②目を閉じて、上まぶたを目頭から目じりに向かって軽く3回。
③前髪生え際を顔の中心から耳に向かって3回
④両目頭から鼻筋に沿って鼻先まで3回
⑤小鼻の輪郭から鼻の下中央→口の上まで3回
⑥口の上中央から口の形に沿ってあごまで3回
⑦人差し指と中指で骨を軽くはさむような形で、あごから耳に向かって3回
⑧鼻の脇に中指全体を縦に当てた状態で、頬骨の形に沿って外に向かって3回。
⑨耳の下をごく軽ーくマッサージ
⑩耳の下から鎖骨に向かってやさしく3回なでおろす

こんな感じです。

これを朝晩やってます。
朝やると、むくみもとれてスッキリ♪

よかったらお試しを。

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バラの香りが気持ちいい♪-ローズオブヘブン(Rose of Heaven)ボティミルク

コーセーのローズオブヘブンRose of Heavenって知ってますか?

ブルガリアンローズの香り漂うスキンケア・ボディケアシリーズです。

バラの香りというと資生堂のバラ園もありますが、肌の弱い妹が言うにはちょっと刺激が強いそうです。

私は特別敏感肌でもないのですが、ボディソープなどで結構合わないものがあったりするので、
低刺激のもので香りがするものを探しているときに出会ったシリーズです。

まずパッケージがカワイイ♪
女性の心をくすぐるパッケージです。

そしてお値段もカワイイ^^;
ドラッグストアで気軽に購入できるシリーズです。

そして私が今使っているのがコチラ。



ローズオブヘブン ハンド&ボディミルク 185ml 


ハンドクリーム代わりに使っています。
冬は乾燥するので足にも使います。

手足にすり込んでいる間、とても心地のいいやさしい香りに包まれます。
まさに「ホワッ」とした感じ。

成分もいいんですよ。
ホンモノの「オーガニック」認定品。
(某化粧品のようになんちゃってオーガニックではありません)

ブルガリアンダマスクローズハニー
センチフォリアローズエキス・ローズウォーター(保湿)配合
ブルガリアンダマスクローズ・オーガニックローズ
センチフォリアローズの天然香料

↑これだけの天然成分が入っているので安心です。

おでかけや会社での使用にはローズオブヘブン ハンド&ボディミルク ミニ 60ml
がオススメです。

ちなみに、我が家のボディソープはナイーブ ボディソープ ローズヒップエキス配合

もう1ねんぐらいコレです。
これも香りがすごくいいんです♪

いつも応援ありがとうございます♪

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プロフィール

てぃあまま

Author:てぃあまま
滋賀の田舎に住む2人の子持ちママです。
2009年夏に新居が完成して、ますます「暮らし」に興味津々♪

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