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仕切り直します。

3年近く放置状態だった当ブログですが、内容を整理して仕切りなおすことにしました。

「アラフォー主婦のゆるゆるダイエット」が中心になるよう、過去の記事の見直しと私が現在も実践中のダイエット(というか体調管理?)の掲載をやっていこうと思います。

他には「家族の本棚」と題したカテゴリーを設け、本好きの我が家が読んできた本のご紹介もしていく予定。

これまでにあったような、買ってよかったモノの情報もちょこちょこと。
(意外とずいぶん前の記事に訪問してくださる方が多いので、商品紹介の記事は残ると思います)

手広く扱おうとしていた内容を絞り込んだ、わかりやすいブログになるように作り変えてみたいと思っておりますので、お暇つぶしに覗いていただければと思います。

よろしくお願いいたします(拝)
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お金をかけずにO脚矯正

私、O脚でした。
そう、過去形です。
矯正したんです。
でもお金はかかっていません♪

ここで基礎知識。
O脚は骨盤が開いてしまうことでひどくなっていきます。

なら、骨盤を締めてあげればよろしい。
というか、骨盤矯正に興味があって、色々やってみたら、結果O脚が直ったという感じ。

O脚については、この点に無知な父が、「ひざに力を入れないからだ!」なんて子供の頃に怒っていました。
素直な私はひざにぎゅっと力を入れて直そうとしてましたが、今にして思えば「ありえないよ」って感じです。
自分で知ることが大事ですね。

さて、方法はすごく簡単なことです。
ただし、1日2日では治りません。
しばらく継続することで「あれ?」と気づく感じ。

お尻をぎゅっとすぼめるだけ。
わかりにくいですね。
お尻にうすい紙をはさんで落とさないように力を入れる、というイメージです。
↑このイメージで力を入れるときに、太ももの内側だけにも力を入れるイメージを持つと、さらにしまるような気がします。
お尻をすぼめたら、10秒ぐらい維持。適当でいいです。

この動作を私はお風呂上りによくやっていました。
朝の歯磨きタイムにもやれば、さらにいいでしょう。寝起きは骨盤が開いていますから。

どれぐらいで効果が出るのかは、正直お答えできません。
それぐらい、なんとなく続けていて、いつの間にか矯正されていました。

あ、股関節がやわらかいと効果が出やすいかも。
「腰割り」始めてから効果が大きく出てきたような気がします。
腰割りとは、お相撲さんの基本動作。私の中ではイチローくんのイメージですが^^;
腰割りについてはこちらをご参考ください。
股関節の歪みなおし

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デニムがサイズダウン!するかもしれない話

前回の骨盤枕の記事はみなさん関心の高い内容だったようで、このちまちましたブログのアクセスが急に増えてびっくりです^-^;
ありがとうございます。

で、本題。

みなさんデニムはどのように穿いていますか?

そんなもん、ふつーに足通してすぽんと腰まであげるだけでしょ?
と突っ込まれそうですね。
私もそうでしたもの。

が、あるときテレビで見た方法で穿いてみると、なんと今までになく、デニムの履き心地がラクに!

方法は簡単です♪

デニムを引き上げるとき、真横を持って引き上げるのではなく、後ろ側(背中側)を持って上げるのです。
お尻から先にデニムを穿くようなイメージ。
これだけ。

本当にコレだけ!

この状態でファスナー上げてベルトしてみると、あら不思議。
いつもより余裕があるじゃないですか。

デニム専門店の方が言うには、デニムは後ろ側を大きく作ってあるので、本来の自分のサイズにあったデニムをそうやってはけば、楽に穿ける上に、カチッと決まるのだそうです。
逆に、この方法で穿いてお尻部分にしわが寄るようなら、もう1サイズ小さいものを穿いた方がかっこいいそうです。

ダイエット前に、ご自分のデニムのサイズ、再チェックしてみませんか?

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骨盤枕のダイエット効果は?

骨盤枕、大ブームですね。

実は私も持っていたりします。
随分前に美容雑誌の付録についていて、興味もあったので買いました。

で、見よう見まねでやってみましたとも^^

メディアでは、
「1回でウェストが×cm減!!」
とか、
「寝ているだけでくびれが!!」
とか騒がれていますね。

では、その効果は得られたのか?
というと、
全然変化ありません(笑)

やり方が悪いのかと、テレビで実演しているときにしっかりまねしてやってみたけど同じ。

で、考えてみました。

基本的な姿勢って、骨盤の前後の傾きを矯正して背骨のS字ラインを整えるようです。
姿勢がよくなれば、変なところ(腰まわり)に押しやられていたお肉がきれいに分散するので痩せたと感じるのではないでしょうか?

ということは、もともと骨盤の傾きにそれほど問題がなければ雑誌などで歌われている効果は得られないのでは?

大げさに言ってしまえば、
「骨盤枕が全然効果ない人はけっこう多い」
のでは?

ただ、仰向けで使用していると、腰や背中をすごーく伸ばしてくれるので、とても気持ちいいです♪
なので、私の場合はシェイプアップ効果よりも、ストレッチ効果を期待して使用してます。

開いた骨盤を締めたいならば、ベルトのほうがいいでしょう。




気持ちよく背伸びしたい方には骨盤枕がオススメです。

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感想(91件)




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笹ざくら - トラックバックテーマ 第1405回「桜にちなんだ食べ物で印象に残っているもの」

(略)今日のテーマは「桜にちなんだ食べ物で印象に残っているもの」です。トラックバックテーマ 第1405回「桜にちなんだ食べ物で印象に残っているもの」



というテーマになっていましたので、たぶん他の方があまり挙げないのではないかというものをひとつ。

それは・・・・・・

新潟名物笹団子

というと、「えーーーー!?あれのどこが?草団子じゃん!!」と突っ込まれそうですが、今回ご紹介するのは、

笹ざくらなのです。

ぱっと見は、笹を束ねている紐がピンクな以外、通常の笹団子。
しかし、笹の葉を開いてみると、きれいな桜色のお団子が現れるのです。
とてもカワイイお団子です♪

あんこも通常の笹団子と異なり、桜の塩漬けが練りこまれた白あんで、ほんのり塩味。
お口に入れると、ふわっと桜の香りが広がり、これがおいしいのです♪

通常の笹団子もいいけど、こちらもぜひ試していただきたい!

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感想(2件)



新潟のお土産にもおすすめです。

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プロフィール

てぃあまま

Author:てぃあまま
滋賀の田舎に住む2人の子持ちママです。
2009年夏に新居が完成して、ますます「暮らし」に興味津々♪

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